LGS yolunda en büyük engel sınav kaygısı
Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamında yapılacak sınava günler kala hem öğrenciler hem de aileler heyecanlı bir bekleyiş içinde. Aylar süren hazırlık sürecinin ardından sınav gününün yaklaşması, birçok öğrencide stres ve kaygı sorunlarını da beraberinde getiriyor. Belirli düzeydeki heyecan normal olsa da aşırı kaygı, öğrencilerin dikkatini ve performansını olumsuz yönde etkileyebiliyor. Bu nedenle sınav öncesinde akademik hazırlığın yanı sıra psikolojik hazırlık da büyük önem taşıyor.
LGS, öğrencilerin eğitim hayatındaki önemli adımlardan biri olsa da tek başına geleceği belirleyen bir sınav olarak görülmemesi gerekiyor. Sınav öncesinde öğrencilerde heyecan, endişe, uyku düzeninde değişiklik, iştah azalması veya dikkat dağınıklığı gibi belirtiler görülebiliyor. Bu durumun büyük ölçüde sınavın kendisinden değil, sınava yüklenen anlamdan kaynaklandığı söyleyen Medline Adana Hastanesi’nden Uzman Psikolog Fulda Karaçiçek, öğrenci ve velilere uyarı ve önerilerde bulunuyor.
Emekleri takdir edilmeli
Ebeveynlerin bu sınav sürecindeki tutumları büyük önem taşıyor. Öğretim yılı içerisinde sürekli ders çalışmaları konusunda uyarılan hatta baskı gören öğrenciler, artık emeklerinin takdir edildiğini görmek istiyorlar. Özellikle sınava sayılı günler kala yapılan “Kazanmak zorundasın”, “Bu sınav hayatını belirleyecek” gibi söylemler çocukların kaygı düzeyini artırabiliyor. Bunun yerine ailelerin sakin, destekleyici ve güven veren bir yaklaşım sergilemesi gerekiyor.
Öğretmelere de görev düşüyor
Bu süreçte öğrencilerin yalnız olmadıklarını hissetmeleri oldukça önemli. Ancak burada sadece ailelere değil öğretmenlere de büyük görev düşüyor. Öğretmenlerin destekleyici tutumu, öğrencilerin kaygı düzeyini azaltabiliyor. Bu süreçte sonuç odaklı konuşmalar yerine öğrencinin gösterdiği çabanın fark edildiğini onlara hissettirmek, kendilerine olan güvenlerini korumalarına yardımcı oluyor.
Artık rahat hissetmeleri gerekiyor
Sınav öncesindeki son günlerde yoğun ders çalışmak yerine, öğrencilerin mevcut bilgilerini gözden geçirmeleri, düzenli uyumaları ve günlük rutinlerini korumaları önem kazanıyor. Özellikle sınav günü zihinsel performanslarını artırmak için yeterli uyku almaları ve kendilerini rahat hissettirecek aktivitelere zaman ayırmaları onlar için daha faydalı oluyor.
Onlara değerli hissettirin
Her öğrencinin farklı ilgi alanları, güçlü yönleri ve gelişim hızı bulunduğu göz önüne alındığında, önemli olanın öğrencinin elinden gelen çabayı göstermesi oluyor. Bu nedenle ailelerin çocuklarına, sınav sonucu ne olursa olsun bir öğrencinin değerini, yeteneklerini veya gelecekteki başarısını sadece bir sınavın belirleyemeyeceğinin hatırlatması gerekiyor.
**************************************** KUTU BİLGİSİ **********************************
Sınav günü öğrencilerin sakin kalmalarının ve sadece kendi performanslarına odaklanmalarının büyük önem taşıdığını belirten Psikolog Karaçiçek, sınava girecek öğrencilere önerilerde bulundu.
