Soğuk hava cildi sessizce yıpratıyor
Kış aylarında düşen hava sıcaklıkları, sert esen rüzgârlar, kapalı ortamlarda artan ısıtıcı kullanımı cilt sağlığımızı yakından etkiliyor. Soğuk hava, cildin doğal koruyucu bariyerini zayıflatarak nem kaybına yol açıyor ve bu durum cildi dış etkenlere karşı daha hassas hale getiriyor.
Ciltte kuruluk, çatlama, kaşıntı ve hassasiyet gibi sorunlarla kış aylarında oldukça sık karşılaşılıyor. Medline Adana Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Nalan Kükürt, soğuk havanın cildi sessizce yıprattığını ancak doğru bakım alışkanlıklarıyla bu etkilerden korumanın mümkün olduğunu söyleyerek basit ama etkili önerilerde bulundu.
Nemlendirici kullanın
Soğuk hava ve düşük nem oranı, cildin su kaybetmesine neden olur. Özellikle eller, yüz ve dudaklar daha hızlı kurur ve çatlayabilir. Bu nedenle nemlendirici kullanımı yalnızca ihtiyaç halinde hatırlanmamalı, düzenli bir alışkanlık haline getirilmelidir. Kuru ciltler için yoğun içerikli, yağ bazlı, yağlı ve karma ciltler için ise su bazlı ürünler tercih edilmelidir.
Yüz temizliğini nazik ürünlerle yapın
Soğuk hava, egzama gibi kronik cilt hastalıklarının şikâyetlerini artırabilir; kaşıntı, kızarıklık ve pullanma daha belirgin hale gelir. Sert sabunlar ve alkol içeren temizleyiciler kış aylarında cildi tahriş edebileceğinden sabunsuz, cilt bariyerini koruyan ve nemlendirici özelliği olan temizleyiciler kullanılmalıdır.
Ilık su ile duş alın
Kışın sıcak duş alma isteği artar; ancak çok sıcak su cildin doğal yağ dengesini bozar ve kuruluğu artırır. Kış aylarında duş süresi kısa tutulmalı, suyun çok sıcak olmamasına özen gösterilmelidir. Duş sonrası ilk birkaç dakika içinde nemlendirici sürmek cildin nemi hapsetmesine yardımcı olur.
Bulunduğunuz ortamı nemlendirin
Isıtıcılar cilt nemini azaltır; kapalı alanlarda kullanılan kalorifer ve klimalar, havadaki nem oranını düşürür. Bu durum cildin daha hızlı kurumasına neden olur. Ortam nemlendiricileri kullanmak ya da odada bir kap içerisinde su bulundurmak cilt sağlığını destekler.
Dudak bakımını ihmal etmeyin
Dudaklarda çatlama, ellerde kuruluk ve hatta ağrılı yarıklar kış aylarında oldukça sık görülür. Bu bölgeler için yoğun nemlendirici ve onarıcı ürünler kullanılmalıdır. Özellikle dışarı çıkmadan önce cilt korunmalı, ayrıca gece bakımına da özen gösterilmelidir. Sık el yıkayan kişiler el kremi kullanımını artırmalıdır.
Güneş koruyucuları kışın da kullanın
Kışın güneşin zararlı etkilerinin olmadığı düşünülse de UV ışınları yıl boyunca cilde zarar verebilir. Özellikle karlı havalarda yansıma etkisiyle güneş ışınları cilt üzerinde olumsuz etki yaratabilir. Bu nedenle kış aylarında da güneş koruyucu kullanımı ihmal edilmemelidir.
Aşırı peeling ve kese uygulamalarından kaçının
Kışın hassaslaşan cilde sık peeling yapmak, koruyucu tabakaya zarar verebilir. Bu durum kızarıklık, pullanma ve egzama şikâyetlerini artırır. Peeling gerekiyorsa haftada en fazla bir kez ve nazik ürünler yardımıyla uygulanmalıdır.
Soğuk ve rüzgârdan korunun
Dışarı çıkarken atkı, bere ve eldiven kullanmak cildin doğrudan soğuğa maruz kalmasını önleyen etkili bir korunma yöntemidir. Özellikle yüz ve ellerin rüzgârla temasını azaltmak, ciltte meydana gelebilecek tahrişi engeller.
Beslenmenize özen gösterin
Beslenme ve su tüketimi cilt sağlığını etkiler. Kışın su içme alışkanlığı azalabilir ancak yeterli su tüketimi cildin nem dengesini korur. Omega-3, vitamin ve mineral açısından zengin beslenme de cildin kendini yenilemesine destek olur.
