Soğuk hava şartları anne adaylarını zorluyor

Kış mevsiminin sert hava koşulları, günlük yaşamı etkilediği kadar anne adaylarının hamilelik sürecini de yakından ilgilendiriyor. Vücut, bu dönemde hem kendi sağlığını hem de bebeğin gelişimini desteklemek için yoğun bir uyum süreci yaşarken, soğuk hava, enfeksiyon riskleri ve yaşam alışkanlıklarındaki değişimler gebeliğin seyrini etkileyebiliyor.

Anne adaylarının içinde bulundukları mevsime özgü riskleri tanıması ve bilinçli davranması hem anne hem de bebek sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Kış aylarında doğru önlemler alındığında gebeliğin güvenle sürdürülebileceğini söyleyen Medline Adana Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Hasan Can Toyganözü, bu dönemi sağlıklı bir şekilde geçirmeye yardımcı olacak önerilerde bulundu.

Bağışıklık sistemi etkileniyor

Soğuk havalarda bağışıklık sistemi daha kolay etkilenebiliyor. Hamilelikte bağışıklık sistemi bebeği korumak amacıyla doğal olarak baskılanır. Bu durum, grip, soğuk algınlığı ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskini artırır. Özellikle ateşle seyreden enfeksiyonlar, anne adayının genel durumunu bozabileceği gibi bebeğin sağlığı açısından da dikkatle takip edilmelidir. Kış aylarında artan kapalı alan temasları da enfeksiyon riskini yükseltir.

Dolaşım sistemine fazladan yük biniyor

Soğuk hava, dolaşım sistemi üzerinde de etkilidir. Düşük sıcaklıklar damarların büzüşmesine neden olarak el ve ayaklarda soğukluk, uyuşma ve bazen kramplara yol açabilir. Hamilelikte artan kan hacmi ve değişen dolaşım sistemi düşünüldüğünde, bu durum anne adaylarını zorlayabilir. Ayrıca uzun süre hareketsiz kalmak, bacaklarda ödem ve varis şikâyetlerini artırabilir.

D vitamini seviyesi düşüyor

Kış mevsimi aynı zamanda D vitamini eksikliği açısından da önemlidir. Güneş ışınlarından yeterince faydalanılamaması, hamilelerde D vitamini seviyelerinin düşmesine neden olabilir. D vitamini; bebeğin kemik gelişimi, annenin bağışıklık sistemi ve kas-iskelet sağlığı için oldukça önemlidir. Eksiklik durumunda halsizlik, kemik ağrıları ve bağışıklık zayıflığı görülebilir.

Cilt daha da hassaslaşıyor

Soğuk havalar cilt sağlığını da etkiler. Hamilelikte hormonal değişimlerle birlikte cilt zaten daha hassas bir hale gelir. Kışın nem oranının düşmesi, ciltte kuruluk, kaşıntı ve çatlakların artmasına yol açabilir. Özellikle karın ve göğüs bölgesinde görülen kuruluk, anne adaylarının yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.

Beslenme alışkanlıkları değişiyor

Kış aylarında beslenme alışkanlıkları da ister istemez değişir. Sıcakkarbonhidrat ağırlıklı ve sıcak yiyeceklere yönelim artar. Ancak hamilelikte dengeli ve yeterli beslenme her mevsimde olduğu gibi kışın da büyük önem taşır. Yetersiz sebze-meyve tüketimi, kabızlık gibi sindirim sorunlarını artırabilirken, aşırı kilo alımı gebelikte istenmeyen sonuçlara yol açabilir.

****************************************** KUTU BİLGİSİ *******************************************
 

Kış aylarında hamilelerin günlük yaşamlarında bazı önlemler alması büyük önem taşır. Basit ama etkili önlemlerle bu dönemi daha sağlıklı geçirmek mümkündür.